Transaksiyonel Analiz nedir?

Kısa cevap

Transaksiyonel Analiz, psikiyatrist Eric Berne tarafından geliştirilen bir kuramdır. İnsanların ilişkilerde farklı ego durumları içinden konuşabildiğini söyler. Ben OK, bu kuramı klinik tanı için değil, ilişki içi farkındalık üretmek için sadeleştirilmiş biçimde kullanır.

Üç temel ego durumu

• Ebeveyn: Öğrenilmiş kurallar, eleştirel ses veya koruyucu tutum bu alanda öne çıkabilir.
• Yetişkin: Şu anda olanı değerlendiren, veri toplayan ve seçenek düşünen tarafı temsil eder.
• Çocuk: Spontan sevinç, korku, geri çekilme, oyun ve canlılık gibi hızlı duygusal tepkilerle ilişkilidir.

I'm OK - You're OK ne demek?

TA içinde sık geçen kavramlardan biri de yaşam pozisyonlarıdır. Bu çerçeve, kişinin hem kendisine hem de karşısındaki kişiye temel olarak nasıl baktığını anlatmak için kullanılır.

• I'm OK - You're OK: Hem ben hem sen değerlisin; birlikte çözüm arayabiliriz.
• I'm OK - You're Not OK: Ben daha doğruyum, karşı tarafı anlamak zor gelebilir.
• I'm Not OK - You're OK: Karşı tarafı daha güçlü, kendini daha eksik görme eğilimi oluşabilir.
• I'm Not OK - You're Not OK: Hem kendine hem ilişkiye dair güven ve umut düşebilir.

Ben OK testinde TA nasıl kullanılıyor?

Bu sitedeki sorular, bir durumda dışarıya nasıl tepki verdiğinizi ve içeride ne hissettiğinizi birlikte düşünmenizi amaçlar. Sonuç ekranında “kesin kişilik özelliği” değil, bu testte öne çıkan eğilimler gösterilir.

Neden bu kadar dikkatli dil kullanıyoruz?

Psikolojik içeriklerde tek bir test akışından büyük sonuçlar çıkarmak yanıltıcı olabilir. Bu yüzden Ben OK, “şu anda verdiğiniz yanıtlar içinde öne çıkan örüntü” dilini tercih eder; geçmiş yaşam deneyimleri, tanı veya patoloji gibi doğrudan çıkarımlar yapmamaya çalışır.

Kaynaklar

• Eric Berne, Games People Play.
• Thomas A. Harris, I'm OK - You're OK.
• Site içeriği: Ben OK açıklama metinleri ve sonuç ekranı dili.